Очный курс проходит в формате тренинга под названием “Телесно-ориентированная голосовая активность”(ТОГА).
Что есть тренинг ТОГА практически
Прежде всего — несмотря на то, что телесно-ориентированные практики так или иначе предполагают движение, — хотелось бы успокоить тех, кто не хочет или не может по разным причинам активно двигаться: возраст, комплекция, сложности со здоровьем, просто — лень. Большая часть тренинга проходит сидя. И не только по перечисленным причинам. Известно, что когда человек стоит работает больше мышц тела, чем когда он идёт. В процесс ТОГА придётся направлять внимание на нижнюю часть тела, на внутренние органы, в зону малого таза. Важно также расслабление мышц брюшного пресса. Для этого необходимо отсутствие напряжения крупных сильных мышц ягодиц и бёдер. Потому — сидя. В той части ТОГА, которая реализуется в положении «стоя», тоже не предлагается большой физической нагрузки: максимум — лёгкие наклоны вперёд и раскачивания тела на ногах вправо-влево с опущенными руками и опять же расслабленным брюшным прессом (что иногда оказывается не самым простым делом).
Всё начинается с длительной разминки артикуляционного аппарата, осознания его возможностей, обучения управления тем, что подлежит осознанию и управлению. Постепенно включается голос и происходит осознание наличия разных режимов работы гортани в их связи с направлением движения воздуха по голосовому аппарату: звук на выдохе, звук на вдохе.
Далее тренинг идёт на так называемых «фонетических формулах», состоящих из строго определённых последовательностей гласных с самонаблюдением за работой губ и языка, удержанием постоянного объёма ротоглоточной полости и самоанализом возникающих специфических ощущений вибрации, давления в воздухоносных путях, работы мышц и реакций в нижней части туловища. Также используются пороговые явления, автоматически переключающие режимы работы гортани, непривычные, неречевые действия артикуляционного и голосового аппарата и голосовые сигналы доречевой коммуникации (ГСДК). Все эти приёмы и упражнения разработаны в обучающей программе ФМРГ. Следующая часть тренинга реализуется на псевдо-словах, состоящих из особых комбинаций согласных и гласных, не имеющих семантики для носителей русского (и любого европейского) языка.
Целью всего тренинга является поиск «своего» голоса на основе выхода за пределы привычного речевого стереотипа, «социального» голоса, нахождение оптимальной звуковысотной зоны речи, развитие интонационного репертуара речи, связь с эмоциональными самочувствиями.
Разумеется, ТОГА, как и любой тренинг, нуждается в регулярности и некоторой длительности его прохождения. При освоении тренинг можно проводить самостоятельно без каких-либо технических средств, только по методическому пособию на бумажном носителе.
Продолжением тренинга является индивидуальная работа над речью на специальных текстах и текстах, имеющих отношение к профессиональной деятельности.